Julien Rousset

tracking alimentaire Smartlife coaching

Faut-il peser ses aliments ?

La nutrition est un élément indispensable pour la progression musculaire et dans toutes pratiques sportives. Ne pas la prendre en compte serait une grosse erreur. Mettre en place un tracking alimentaire est une bonne pratique pour prendre conscience de votre relation à la nourriture. Effectivement, un débutant peut progresser sans accorder beaucoup d’importance à la …

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Whey et Smoothie bananes fraises et fruit rouges et bocal de protéines biologiques

Protéine naturelle / Whey, comment faire le bon choix ?

Tout le monde sait ou presque que les protéines jouent un rôle essentiel pour notre organisme, petit rappel ce macronutriment permet la croissance et le renouvellement de nos cellules, la pousse de nos cheveux et de nos ongles, le développement de nos défenses immunitaires, le transport de l’oxygène… Les protéines sont également une source d’énergie …

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Entrainement nutrition avocat fromage huile oeufs et noix

Programme alimentaire – prise de masse – 3000 Kcal

Avant de commencer ce programme alimentaire de prise de masse, il est nécessaire d’avoir quelques propos liminaires. Pour prendre du poids, vous devez être en surplus calorique. Ainsi, avant de tester cette diète, vous pouvez (voire nous vous conseillons) de lire notre article sur “comment déterminer sa maintenance calorique” et calculer votre propre maintenance. Ensuite, …

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