Vous avez sûrement déjà entendu dire que pour être en bonne santé, il faut bouger régulièrement, faire ces fameux 10 000 pas par jours, mais est-ce vraiment bénéfique et utile pour notre santé ? C’est le fameux NEAT et c’est qu’on va voir tout de suite dans cet article ! Le NEAT Le NEAT, ou …
De nos jours, nombreux sont les athlètes utilisant diverses techniques (automassages, cryothérapie…) pour favoriser leur récupération musculaire. En effet, celles-ci réduisent les risques de blessure ainsi que la fatigue musculaire, et cela, peu importe le milieu ou niveau sportif. Au sein de cet article, nous verrons donc comment les techniques d’automassage et de cryothérapie doivent …
Techniques de récupération : Automassages et cryothérapie Lire la suite »
C’est prouvé, pensé positif apporte du positif et voir tout en noir ne vous apportera rien de bon… C’est ce que l’on nomme la pensée positive. Alors, quel est son secret ? Comment l’utiliser au quotidien ? La pensée positive est un état mental et émotionnel qui nous pousse à retenir uniquement le positif, à …
Vous aussi, vous cherchez sans arrêt des idées pour améliorer vos plats ? Et surtout sublimer vos plats peut vous donner envie de manger et donc d’améliorer votre relation à la nourriture. Alors, vous êtes au bon endroit, car dans cet article, nous vous proposons de découvrir quelques astuces pour les sublimer et les rendre …
La Saint-Valentin est l’occasion idéale pour offrir un cadeau spécial à votre partenaire et montrer votre amour et votre appréciation. Si vous cherchez un cadeau unique cette année, pourquoi ne pas envisager une offre de coaching sportif en ligne ? Un mois gratuit pour votre partenaire Chez Smartlife coaching, nous sommes fiers de vous offrir …
Vous voudriez perdre du poids et vous avez diminué vos calories afin de créer un déficit calorique ? Bravo, vous avez fait le premier pas ! Vous avez pris la décision de changer physiquement parce que vous le voulez depuis un moment. Cependant, vous ne savez pas si vous mangez assez, vous vous demandez si …
Quels sont les signes d’un déficit calorique inadapté ? Lire la suite »
Si vous souffrez d’un trouble du comportement alimentaire, manger au restaurant peut être une expérience difficile et stressante. La pression sociale, qu’elle vienne des amis, de la famille ou d’un compagnon de table, peut rendre difficile le respect de votre plan de repas et déclencher des comportements alimentaires malsains. Cependant, avec un peu de planifications …
Comment gérer la pression sociale en mangeant à l’extérieur ? Lire la suite »
La mousse protéinée est une alternative savoureuse et nutritive aux desserts traditionnels. Elle est idéale pour les personnes soucieuses de leur alimentation, car elle est faible en calories et riche en protéines. Cette recette simple et rapide vous permet de réaliser une délicieuse mousse protéinée en quelques minutes seulement. Macros pour un saladier entier 150 …
Recette : Mousse protéinée faible en calories Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, de nombreuses personnes se tournent immédiatement vers des régimes restrictifs et des programmes d’exercices intenses dans le but de perdre rapidement des kilos. Cependant, ces approches conduisent souvent à la frustration et à l’échec, car elles ne sont pas viables sur le long terme. C’est le moment de repenser …
Pourquoi (re)penser votre alimentation pour perdre du poids Lire la suite »
Que ce soit à l’effort ou au repos, le corps utilise des nutriments pour produire de l’énergie, synthétiser de nouveaux tissus, enregistrer de nouvelles informations ou tout simplement assurer sa survie. Pour ce faire, il dégrade les aliments que nous ingérons afin d’en extraire les nutriments. Un déficit en nutriments mène rapidement à des dysfonctionnements …
Comment favoriser l’absorption des nutriments ? Lire la suite »