Entrainement

Introduction Le fitness est une pratique sportive qui permet d’entretenir sa forme physique et sa santé. Cette pratique est de plus en plus répandue dans notre société et sujet à de nombreuses croyances. Cependant, les croyances sur le fitness peuvent parfois limiter les bénéfices de cette pratique. Certaines croyances positives encouragent les pratiquants à persévérer, …

Les croyances les plus tenaces dans le milieu du fitness Lire la suite »

Vous avez sûrement déjà entendu dire que pour être en bonne santé, il faut bouger régulièrement, faire ces fameux 10 000 pas par jours, mais est-ce vraiment bénéfique et utile pour notre santé ? C’est le fameux NEAT et c’est qu’on va voir tout de suite dans cet article !  Le NEAT  Le NEAT, ou …

Apprendre à devenir actif (NEAT) Lire la suite »

De nos jours, nombreux sont les athlètes utilisant diverses techniques (automassages, cryothérapie…) pour favoriser leur récupération musculaire. En effet, celles-ci réduisent les risques de blessure ainsi que la fatigue musculaire, et cela, peu importe le milieu ou niveau sportif. Au sein de cet article, nous verrons donc comment les techniques d’automassage et de cryothérapie doivent …

Techniques de récupération : Automassages et cryothérapie Lire la suite »

Beaucoup de personnes ont des croyances sur le fitness et pour certaines personnes le cardio permettrait de perdre du poids. En effet, la plupart des personnes qui souhaitent se mettre au sport pour perdre du poids, commencent souvent par des entraînements cardio en pensant que grâce à cet entraînement, elles vont perdre du poids. L’exemple …

Le cardio est-il réellement utile pour perdre du poids ? Lire la suite »