Entrainement

cardio perte de poids femme courant le long d'un front de mer

Le cardio est-il réellement utile pour perdre du poids ?

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Beaucoup de personnes ont des croyances sur le fitness et pour certaines personnes le cardio permettrait de perdre du poids. En effet, la plupart des personnes qui souhaitent se mettre au sport pour perdre du poids, commencent souvent par des entraînements cardio en pensant que grâce à cet entraînement, elles vont perdre du poids. L’exemple …

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Maintenance calorique zoom de Sauté à la poèle de poulet de piment et d'oeuf

Déterminer sa maintenance calorique

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En musculation, quel que soit votre objectif, une des premières choses à faire, et des plus importantes, est de déterminer sa maintenance calorique. C’est à partir de votre maintenance calorique que vous pourrez définir votre objectif. D’ailleurs, déterminer sa maintenance calorique ne devrait pas être réservé qu’aux pratiquants de musculation. Pour n’importe quel sport, surtout …

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