Déterminer sa maintenance calorique
Introduction Lorsque l’on a un objectif physique de perte de poids, de prise de masse musculaire ou de recomposition corporelle, il est essentiel de déterminer sa maintenance calorique, c’est-à-dire le nombre de calories dont notre corps a besoin pour maintenir son poids actuel. En effet, connaître sa maintenance calorique permet d’adapter son total calorique en …