La pizza est un plat incontournable pour de nombreuses personnes, mais elle peut parfois être riche en lipides et en calories. Cependant, si vous cherchez à manger plus équilibré, vous pouvez opter pour une pizza plus faible en lipides. En effet, en choisissant les bons ingrédients et en adoptant les bonnes techniques de préparation, vous …
Vous aussi, vous cherchez sans arrêt des idées pour améliorer vos plats ? Et surtout sublimer vos plats peut vous donner envie de manger et donc d’améliorer votre relation à la nourriture. Alors, vous êtes au bon endroit, car dans cet article, nous vous proposons de découvrir quelques astuces pour les sublimer et les rendre …
Vous voudriez perdre du poids et vous avez diminué vos calories afin de créer un déficit calorique ? Bravo, vous avez fait le premier pas ! Vous avez pris la décision de changer physiquement parce que vous le voulez depuis un moment. Cependant, vous ne savez pas si vous mangez assez, vous vous demandez si …
Quels sont les signes d’un déficit calorique inadapté ? Lire la suite »
Si vous souffrez d’un trouble du comportement alimentaire, manger au restaurant peut être une expérience difficile et stressante. La pression sociale, qu’elle vienne des amis, de la famille ou d’un compagnon de table, peut rendre difficile le respect de votre plan de repas et déclencher des comportements alimentaires malsains. Cependant, avec un peu de planifications …
Comment gérer la pression sociale en mangeant à l’extérieur ? Lire la suite »
La mousse protéinée est une alternative savoureuse et nutritive aux desserts traditionnels. Elle est idéale pour les personnes soucieuses de leur alimentation, car elle est faible en calories et riche en protéines. Cette recette simple et rapide vous permet de réaliser une délicieuse mousse protéinée en quelques minutes seulement. Macros pour un saladier entier 150 …
Recette : Mousse protéinée faible en calories Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, de nombreuses personnes se tournent immédiatement vers des régimes restrictifs et des programmes d’exercices intenses dans le but de perdre rapidement des kilos. Cependant, ces approches conduisent souvent à la frustration et à l’échec, car elles ne sont pas viables sur le long terme. C’est le moment de repenser …
Pourquoi (re)penser votre alimentation pour perdre du poids Lire la suite »
Que ce soit à l’effort ou au repos, le corps utilise des nutriments pour produire de l’énergie, synthétiser de nouveaux tissus, enregistrer de nouvelles informations ou tout simplement assurer sa survie. Pour ce faire, il dégrade les aliments que nous ingérons afin d’en extraire les nutriments. Un déficit en nutriments mène rapidement à des dysfonctionnements …
Comment favoriser l’absorption des nutriments ? Lire la suite »
Un titre qui donne envie ! Dans de nombreux cas, une perte de poids est synonyme de restriction calorique, une diminution des quantités. En effet, la réussite de sa perte de poids réside dans la gestion de son déficit calorique. Trop souvent, et sans doute dû au marketing de différentes marques de “régimes”, il est …
Introduction Nous avons tous entendu dire qu’il est important de boire suffisamment d’eau chaque jour. Mais savons-nous vraiment pourquoi l’hydratation est si importante ? Savons-nous ce que l’eau fait pour notre corps, et quelles sont les conséquences d’une hydratation insuffisante ? Dans cet article, nous allons explorer l’importance de l’hydratation pour notre santé et notre …
Introduction Lorsque nous cherchons à adopter une alimentation plus équilibrée, contrôler les portions peut être une étape importante. Peser ses aliments est une méthode courante pour y parvenir, que ce soit pour perdre du poids ou mieux comprendre la valeur nutritionnelle des aliments. Cependant, cette pratique peut sembler fastidieuse et restrictive pour certaines personnes. Dans …