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Faut-il peser ses aliments ?

Quel intérêt de peser ses aliments ? La nutrition est un élément indispensable pour la progression musculaire et dans toutes pratiques sportives. Ne pas la prendre en compte serait une grosse erreur. Effectivement, un débutant peut progresser sans accorder beaucoup d’importance à la partie alimentation, cependant sans une alimentation adéquate, il atteindra très rapidement un …

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Protéine naturelle / Whey, comment faire le bon choix ?

Tout le monde sait ou presque que les protéines jouent un rôle essentiel pour notre organisme, petit rappel ce macronutriment permet la croissance et le renouvellement de nos cellules, la pousse de nos cheveux et de nos ongles, le développement de nos défenses immunitaires, le transport de l’oxygène… Les protéines sont également une source d’énergie …

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Déterminer sa maintenance calorique

En musculation, quel que soit votre objectif, une des premières choses à faire, et des plus importantes, est de déterminer sa maintenance calorique. C’est à partir de votre maintenance calorique que vous pourrez définir votre objectif. D’ailleurs, déterminer sa maintenance calorique ne devrait pas être réservé qu’aux pratiquants de musculation. Pour n’importe quel sport, surtout …

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