Recette : Mousse protéinée faible en calories
La mousse protéinée est une alternative savoureuse et nutritive aux desserts traditionnels. Elle est idéale pour les personnes soucieuses de leur alimentation, car elle est faible en calories et riche en protéines. Cette recette simple et rapide vous permet de réaliser une délicieuse mousse protéinée en quelques minutes seulement.
Métabolisme lent : Qu'est ce que cela signifie ?
Macronutriments pour un saladier entier
150 calories seulement comprenant :
- 12,4 grammes de Glucides
- 2,7 grammes de Lipides
- 20,9 grammes de Protéines
Comprendre le métabolisme lent et son impact sur la perte de poids
Voici tous les ingrédients pour réaliser une bonne mousse dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette :
- 150 grammes de fruits surgelés (pomme, banane, fraises…)
- 100 ml de lait d’amande non sucré (ou autre lait) avec un peu d’eau.
Le tout est d’avoir 150 ml de liquide donc 150 ml de lait fonctionne aussi.
- 25 grammes de whey (indispensable pour la texture souhaitée)
- Stevia (facultatif)
Tips : Rajoutez de la Gomme de guar si vous voulez que ça gonfle encore plus
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Préparation de votre mousse protéinée
Suivez les étapes ci-dessous pour réaliser cette recette saine et savoureuse.
- Commencez par mettre le tout dans un mixeur de type “hachoir”
- Mixez le tout pendant environ 5 minutes (c’est un peu long, mais plus vous attendez, plus la mousse gonflera)
Conclusion
En conclusion, la mousse protéinée est une option savoureuse et rafraîchissante pour les personnes soucieuses de leur ligne.
Avec seulement quelques ingrédients simples et peu calorique, cette recette est très facile à réaliser. Elle convient parfaitement aux régimes de perte de poids et aux personnes qui connaissent leur maintenance calorique.
Essayez cette recette de mousse protéinée faible en calories et régalez-vous sans compromettre votre régime alimentaire.
Et bien que pensez-vous de cette recette simple et rapide à faire ? Allez-vous la réaliser ? N’hésitez pas à partager les photos de réalisation de cette recette sur les réseaux (sans oublier de nous tagger).
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